Smoothies aux fruits : la recette de base

Ingrédients pour 1 personne

  • 100 ml d’eau potable bien fraîche
  • Quelques glaçons
  • 150 g de fruits frais bien mûrs (banane, poire, fraises, framboises, myrtilles, mûres, pêche, nectarine, raisins, mangue, melon, pastèque, ananas, kiwi)

Préparation

Etape 1 :

Laver, éplucher, retirer les parties non-comestibles selon les fruits choisis.

Couper les fruits en petits morceaux.

Astuces : congeler des fruits en morceaux à l’avance dans des sacs de plastique. Le matin, il ne reste qu’à mettre l’eau dans le Blender, verser le contenu d’un sac et appuyer sur le bouton ! Si votre Blender n’est pas assez puissant, sortir les fruits du congélateur la veille et les laisser décongeler au frigo pendant la nuit.

Etape 2 :

Mettre l’eau dans le Blender, puis ajouter les fruits en morceaux.

Mixer jusqu’à obtenir la texture que vous préférez. Rajouter un peu d’eau si nécessaire.

Etape 3 :

Servir dans un verre avec des glaçons et une paille.

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