Ingrédients pour 1 personne
- 100 ml d’eau potable bien fraîche
- Quelques glaçons
- 150 g de fruits frais bien mûrs (banane, poire, fraises, framboises, myrtilles, mûres, pêche, nectarine, raisins, mangue, melon, pastèque, ananas, kiwi)
Préparation
Etape 1 :
Laver, éplucher, retirer les parties non-comestibles selon les fruits choisis.
Couper les fruits en petits morceaux.
Astuces : congeler des fruits en morceaux à l’avance dans des sacs de plastique. Le matin, il ne reste qu’à mettre l’eau dans le Blender, verser le contenu d’un sac et appuyer sur le bouton ! Si votre Blender n’est pas assez puissant, sortir les fruits du congélateur la veille et les laisser décongeler au frigo pendant la nuit.
Etape 2 :
Mettre l’eau dans le Blender, puis ajouter les fruits en morceaux.
Mixer jusqu’à obtenir la texture que vous préférez. Rajouter un peu d’eau si nécessaire.
Etape 3 :
Servir dans un verre avec des glaçons et une paille.
Julie.Nutrition Simple & Tasty 