Boisson onctueuse pour faire le plein de vitamines et de calcium !
Ingrédients pour 1 personne
- 150 g de fraises bien mûres
- 150 ml de lait demi-écrémé
- 1 cuillère à café de sucre en poudre
Préparation
Etape 1 :
Laver et équeuter les fraises.
Couper les fraises en deux.
Etape 2 :
Dans un blender, mettre les ingrédients dans l’ordre suivant : le lait, les fraises et le sucre.
Pour une version allégée : ne pas mettre de sucre ou utiliser de l’édulcorant si les fraises ne sont pas assez sucrées à votre goût.
Mixer selon la texture désirée, avec plus ou moins de morceaux de fruits.
Verser dans un grand verre et consommer immédiatement.
Julie.Nutrition Simple & Tasty 